前言

　　这本书的内容是说禅，因为禅是坐出来的，是行出来的，是悟出来的，也是说出来的。
　　禅是坐出来的。什么是禅？“独坐大雄峰”。在大雄峰顶，在妙高峰顶，在人生觉悟的峰顶，与真实的自我对话，身心脱落，脱落身心。树凋叶落，体露金风。这样的坐禅，透露着悟的消息。
　　禅是行出来的。古代的高僧大德，一钵千家饭，孤身几度秋。芒鞋踏破岭头云，穿越千山万水。掬水月在手，弄花香满衣。在春花秋月、夏云冬雪中，体悟一花一世界，一叶一菩提的永恒。
　　禅是悟出来的。世尊拈花，迦叶微笑，禅，在诗意氤氲中，在心心相印中，灯灯相照，代代相传。禅师们或扬眉瞬目，竖指擎拳，或蒲团冷坐，摒绝万缘。一朝桶底脱落，心花顿发，顿悟眼横鼻直，柳绿花红。
　　禅也是说出来的。佛学思想，禅的三昧，一经语言说破，往往容易流于口头禅，堕入野狐趣。所以禅门大师从来不肯轻易说禅，只是让学人自己去体会，这叫做“鸳鸯绣取从君看，莫把金针度与人”。但是，为了让大家妙悟禅机，领悟禅髓，又不妨以有言显无言，以有形显无迹，以手指示月亮。从文字般若，进入实相般若。

目录
自序
一 杯水中的智慧
1.明心见本性
【拈花微笑】
【十六字真言】
【商人的四个朋友】
2.冷暖自家知
【禅河深处探到底】
【成有成味，淡有淡味】
3.禅定止乱心
【坐禅的奇效】
4.放下与端起
【杯子的死期到了】
【放下你的杯子】

二 每个人都很富有
1.珍宝人皆有
【贫女宝藏】
【自家的金矿】
2.衣珠人难识
【衣中的宝珠】
【一桩大买卖】
3.打开无尽藏
【大珠慧海】
【钻石的眼光】
【崇祯测字】
4.受用无穷极
【真正的淘金者】
【当下的快乐】

三 你为什么不快乐
1.欲望滚雪球
【数羊不成眠】
【欲望滚雪球】
2.作茧而自缚
【猴子与狐狸】
【中国式奔命】
3.执幻以为真
【渴鹿追阳焰】
【水中捞月】
4.他乡流浪苦
【和尚与差人】
【舍父逃走】
【反认他乡作故乡】

四 做自己的主人
1.迷己而逐物
【寻找逃跑的女孩】
2.逐物而迷己
【人生如木偶】
【人生如陀螺】
3.以我转外物
【满屋的月光】
【归去来兮·鲈鱼脍】
4.自在作主人
【主人公】
【老僧使得十二时】

五 超越一切的不二法门
1.自他本无异
【苏东坡琴诗】
【荠花与牵牛花】
2.毁誉一时休
【苏东坡与佛印】
【张九成与妙喜禅师】
【白隐禅师与邻女】
3.顺逆不干怀
【定风波】
【此心安处是吾乡】
4.生死得自由
【父死，子死，孙死】
【我们都是过客】

六 色即是空，空即是色
1.观色即是空
【金刚六如】
【繁华如沙】
2.看破时放下
【当体即空】
【梵志的放下】
3.观空即是色
【前赤壁赋】
【古冢不为家】
【捉虚空】
4.认真时担起
【晒躯壳】
【担当乃丈夫】

七 无住生心
1.禅心无所住
【看管好六个徒弟】
【一尘不染】
2.无住而生心
【转处实能幽】
【风来疏竹，雁度寒潭】
3.身剑两相忘
【学箭悟禅】
【置心于无处】
4.片叶不沾身
【天女散花】
【抱女过河】

八 把握最珍贵的东西
1.把握现前境
【双面神】
【看脚下】
2.莫错过今朝
【今天最重要】
【懈怠比丘，不期明日】
3.过程应惜取
【剡溪雪·无弦琴】
【爱因斯坦与小提琴】
4.安住在当下
【渔夫的快乐】

九 是谁束缚了你
1.缚脱皆由心
【谁束缚了你】
【大象与小木桩】
【什么团团转】
2.心生万法生
【聪明的女鬼】
【新罗元晓禅师】
3.一心开二门
【地狱与天堂】
【黑风吹其船舫】
4.成凡与成圣
【一首小诗】
【佛魔皆自作】

十 看管好自己的心
1.自残因恐惧
【被恐惧的硬币烫伤】
2.绝命由阴影
【小白鼠之死】
【囚徒之死】
3.以心转外境
【“自愿被强暴”的女孩子】
【用4／4节拍锄草】
4.快意赴前程
【秀才的三个梦】
【命若琴弦】

十一 用禅悦心态看世界
1.心态是根本
【世纪初的征文】
2.心态是黄金
【一尊佛与牛粪】
【双胞胎的礼物】
3.乐观多自信
【哈佛教授的实验】
【把“不”字擦掉】
4.处处放光明
【每一个地方都是好地方】
【每一件事都是好事】
【每一个人都是好人】

十二 走出人生枯井
1.成人不自在
【水温与茶香】
2.自在不成人
【跳蚤的高度】
【青蛙与温水】
3.压力变动力
【羚羊与狼群】
【鲶鱼效应】
4.绝处可逢生
【鲨鱼生存术】
【米老鼠的诞生】

十三 禅限观情感
1.问情为何物
【逼婚·猜忌·分手】
【金庸小说新版煽情】
2.随缘而惜缘
【前世，究竟是谁埋了你】
【高尾染坊】
3.禅眼观美色
【关于女色的问答】
【木堂和尚】
【佛印、道潜的禅诗】
【枯木禅】
4.大爱铸深情
【镜虚禅师】
【仓央嘉措的情诗】

十四 禅眼看财富
1.金钱多弊端
【金钱是毒蛇】
【巨奖的祸害】
2.财富有意义
【佛教与财富】
3.佛眼看钻石
【赚、花、值】
【禅者的布施】
4.智慧无穷尽
【豆腐坊的笑声】

十五 一杯茶中的禅意人生
1.茶禅结胜缘
【茶道】
【吃茶去】
2.清茗即佳会
【柳绿花红】
3.内外一如时
【露地】
【水品】
4.和敬清寂味
【和：杯茶蕴和谐】
【敬：常不轻菩萨】
【清：六根清净】
【寂：一期一会】
附录一：禅语百则
附录二：般若波罗蜜多
心经