当你遭受痛苦的时候，你要想想别人的痛苦；当你欢歌笑舞的时候，也可以想想别人的欢乐。很多时候人们都会专注自己的心境，而放大了觉受里的幻象，痛苦也许 人人都有，但快乐未必人人都会得到，所以，人不要太过自我，你所经历过的事也如云烟一般，一有执着即落凡尘的痛苦中。----秋央珠扎仁波切