如何减轻烦恼，你不妨试试忘我的生活一天，虽说这也未必能够断除我执，但你会发现，烦恼有时就是这个“我”想的太多造成的。如果你能每天都想着利益别人，他们的快乐也会成为你的快乐。----秋央珠扎仁波切