观想不是漫无边际的遐想，而是减少杂念的专注；忍辱不把烦恼一天天积攒起来爆发，而让自己当下能学会宽容和包容；持戒不是一味的去挑别人的毛病，而是守护好自身念头和行为；精进不是一时不停的修法，而是不懈怠自己的菩提心。----秋央珠扎仁波切