以文字取代数字
Use Words Instead of Numbers 

作者：一行禅师
 
在保持对呼吸的觉知上，

你可以用字句来替代数字。

例如，若你呼吸的韵动是3-3时，

而且你是观想脚步下所生起的莲花，

那你可以对自己默念「莲－花－开，莲－花－开」。

若你呼吸的韵动是2-3时，则你可以默念「莲－花，莲－花－开」。

如果是观想大地的人，

3-3的呼吸韵动可以默念「这－绿－地，这－绿－地」，

5-5的呼吸韵动则可以默念「走－在－这－绿－地，走－在－这－绿－地」

或是5-6韵动的可默念「走－在－这－绿－地，我－走－在－这－绿－地」等。

找一些配合你的脚步的字，

就像找一些数字一样。

对净土宗的学徒，佛的名号可用「阿－弥－陀－佛，阿－弥－陀－佛」（对4-4韵动的人），

或用「南－无－阿－弥－陀－佛，南－无－阿－弥－陀－佛」（对6-6韵动的人）。

这个方法对那些单音节语系的人们是简易的。

然而，我也曾看到过西方人将其成功应用在他们的多音节文字上。

他们使用一些句子如对6-6韵动的人说「Walk-ing-on-the-green-earth，I-walk-on-the-green-earth」。

这些字句可将呼吸与脚步连结起来，并同时导致大地的升现。